Emilia Angergård
fashion & lifestyle

Sommar vitaminer

Inlägget är i samarbete med topformula.se

Sommaren är här och även semestertider. Och på semestern kan man lätt glömma bort sina rutiner, för hallå man är ju ledig?! Men det som är dock viktigt att inte glömma bort är sina vitaminer. På sommaren kan man vara i extra behov av t.ex. vätskeersättning eller kanske soltabletter till den som vill bli extra brun.

Hos topformula kan ni hitta mängder av vitaminer, allt från Omega 3 till D vitamin. Dom har dessutom otroligt bra priset, t.ex. så har dom solbrun-kapslar för 33,15 SEK eller Omega-3 för 24,65 SEK.

Här är 2 exempel på bra vitaminer man kan ta om man tränar.
Omega 3 fiskolja, är bra för synförmågan, stress (vitamin E) och mer.
Magnesium Kelat – Musklerna, benstommen, tänderna och proteinsyntesen är några av de delar som påverkas av magnesium. 

Sommarens vitaminer:

Solbrun + (vegan)

– Bidrar till normal hud – biotin, zink.
– Bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion – vitamin C.
– Bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress – vitamin E, vitamin C, selen.

Solbrun tabletter finns även som icke veganskt.

D-vitamin – denna är som tuggtabletter i jordgubbssmak, hur gott? Jag har haft dessa tidigare faktiskt och det blir lite roligare att ta sina vitaminer då. D-vitamin bidrar till bland annat immunförsvar, benstomme, muskelfunktion med mer.

Hår, hud & naglar – Innehåller biotin, selen, zink. Jag har tagit dessa tabletter från och till sen typ 10 år tillbaka. Det stärker bland annat dina naglar, får ditt hår att må bättre samt hyn. Hos topformula har denne fått väldigt bra recensioner.

Vätskeersättning hallon (22 SEK) – Om ni inte dricker vätskeersättning så börja göra det redan idag! Jag som tex. är jättedålig på att dricka tillräckligt med vatten så är jag ändå duktig på att dricka vätskeersättning. Det hjälper även mig från att inte få solsting vilket jag kan få väldigt lätt i varm sol.

Grekisk yoghurt

Jag har blivit besatt av grekisk yoghurt med bär eller t.ex. mango. I början hade jag svårt för det då jag tyckte det var för ”beskt” så mitt tips är att ha på lite honung/sirap för att få lite sötma också. Detta måste vara den enklaste frukosten/mellanmålet <3

Hoppas ni haft en fin start denna fredag!

#1 Matkasse?

Inlägget är i samarbete med sverigesmatkassar.se

Häromdagen så gick jag ut med att jag ska komma igång med träningen igen och framförallt kosten. Däremot känner jag att nu i början vill jag lägga ner min energi på träning. Men såklart fortfarande äta nyttigt och bra mat i veckorna. Och vad kan man göra då? Jo man kan beställa hem en matkasse varje vecka med färdiga recept för hela veckan! Hur smart är inte det? Då slipper du gå runt i mataffären och veckohandla och vi alla vet ju hur jobbigt det kan vara en måndag t.ex. när man bara vill hem och ta det lugnt. Man slipper ju även den där beslutsångesten och när man inte känner sig så kreativ och påhittig.

Jag tror att nu i starten av min träningsresa kommer det vara lite extra kämpigt och då vill jag att allt det andra ska vara så enkelt som möjligt. Så nu har jag kollat lite hos Sveriges matkassar där man kan jämföra olika typer matkassar och hitta den som passar just dig. Du kan även jämföra priser direkt på deras hemsida, läsa recensioner osv. vilket gör det enklare att välja rätt.

Jag är inne på ”Hello Fresh”, just nu såg jag att dom har 30% rabatt på sina 2 första kassar. Du kan även välja mellan Klassisk, Familjevänlig, Vegetarisk eller Snabbt & Enkelt. Och inte bara det, utan du får även välja dina egna recept och dom har hur många smarriga recept som helst! Har ni beställt hem matkasse någon gång och vad tyckte ni? Gjorde det er vardag enklare och var det goda recept?

Ett annat plus när om man börjar med matkasse är att du får så mycket mer tid till annat. Tänk hur mysigt att stå och laga ett nytt recept med sin partner? Dricka lite vin, få matkassen hemlevererad och det enda man behöver göra är att… laga!

Några andra populära matkassar är t.ex. Linasmatkasse, Middagsfrid eller Icas matkasse. Men jag tycker ni borde gå in och jämföra själva och hitta det som passar er familj bäst. Utforska mer recept för vem vet, du kanske hittar ett nytt favorit recept att bjuda dina gäster på!

Pure Habit

I samarbete med purehabit.se

Nu ska vi snacka lite om hudvårdsprodukter, och inte vanliga produkter utan ekologiska hudvårdsprodukter. Pure Habit har ni sett på min blogg tidigare i min julkalender. Då tävlade jag ut en cleansing mousse och en ansiktskräm och ni var väldigt många som tyckte om den tävlingen!

Så nu fortsätter jag mitt samarbete med Pure Habit och kommer gå in på lite mer detaljer kring deras utbud. På deras hemsida kan ni hitta allt från make-up, hudvårdsproduker till hårprodukter! Och varför jag rekommenderar just dom till er är för deras ekologiska, naturliga och hållbara produkter. Då vet man att man får t.ex. en bra ansiktskräm för pengarna som är bra för miljön och din hud! Alltså innehåller inte dessa produkter massa onödigt som kan skada din hy i längden.

Några av mina favoriter:

1. Dr. Hauschka Revitalizing Mask,
Detta är en vitaliserande mask som ger en jämn hudton, Masken lugnar, fräschar upp och svalkar solbränd hud (…)

2. Whamisa Organic Real Kelp Masl,
Ansiktsmask som innehåller 100% havsalg, återfuktar huden upp till 72 timmar, (…)

3. Tan Accelerator,
Ger en rik och snabbare solbränna, innehåller Betakaroten, kapi kacchuextrakt (sammetsböna), aloe och växtextrakt. (…)

4. The Organic Pharmacy Self Tan,
Ger en snabb, naturlig och jämn solbränna och ett hälsosamt glow till ansikte och kropp under hela året. Och lämnar huden mjuk. (..)

5. Dermae Sunkissalba Radiant Glow Oil,
Lyxig olja för extra skinande lyster. Innehåller Ekologisk jojobaolja och arganolja. (…)

6. Oznaturals Hyaluronic Acid Serum,
Rik på antioxidanter, C-vitamin och hyaluronsyra. En riktig fuktboost! (…)

Ekologiskt = bättre

Jag tycker det är viktigt att tänka efter vad man har för produkter hemma och vad man egentligen smörjer in sitt ansikte med morgon och kväll. Tänk att få reda på att du använt dig utav en kräm som innehåller massa plastartiklar som skadar din hy och fiskarna i havet. Börja handla mer ekologiskt redan idag <3

New goal

Contains adlinks

Träningsband / Gainer / Omega-3 / Mandelsmör

Nu är det dags att ta tag i träning och kost. Jag har ju rasat så mycket i vikt senaste halvåret, ca 10 kg och då var jag redan underviktig för ett halvår sedan. Jag tänker däremot inte lägga ner så mycket energi på vad jag väger utan det viktigaste nu är att bygga upp mina muskler igen från grunden. Äta rätt, mycket protein, vitaminer och bli starkare. Det känns nästan som att jag börjar om igen där jag var för några år sedan. Kommer ni ihåg min resa som jag delade med mig av på bloggen då? Jag satsade stenhårt på träning under 1-2 års tid och byggde upp min kropp.

Men jag tänkte dela med mig av min resa nu igen, det kommer bli kul. Jag tänker inte se det som något jobbigt utan mer att det ska bli roligt. Och det är ju roligare om ni även kan vara med mig och om jag kan hjälpa någon annan som har samma mål.

Första steget mot rätt riktning är kosten. Jag ska börja äta mer protein, dricka gainer varje dag osv. Och jag kommer byta ut t.ex. jordnötssmör till mandelsmör (jag tål inte jordnötter).

Nu kör vi!

Arkiv