Nu utmanar jag er alla läsare att träna ett pass (ca 15 min) på direkten! Oavsett vad ni gör, hur trötta ni än är, oavsett om ni sitter med en läxa, oavsett om ni har ett tv-program att se så ska ni skippa det och köra detta pass så KOM IGEN NU! Det ni ska göra är:
– Jumping jacks x 50 | Instruktion
– Squats x 25 | Instruktion
– Utfallssteg x 15 på varje ben | Instruktion
– Tåhävningar x 35 | Instruktion
– Situps x 20 | Instruktion
– Plankan 30 sek | Instruktion
– Kissande hunden (min favorit) x 10 på varje ben x 3 | Instruktion
– Squats x 20 | Instruktion
– STRETCHA
– Jumping jacks x 50 | Instruktion
– Squats x 25 | Instruktion
– Utfallssteg x 15 på varje ben | Instruktion
– Tåhävningar x 35 | Instruktion
– Situps x 20 | Instruktion
– Plankan 30 sek | Instruktion
– Kissande hunden (min favorit) x 10 på varje ben x 3 | Instruktion
– Squats x 20 | Instruktion
– STRETCHA
När ni är klara så kommentera ”KLAR”
bilder från weheartit.
KLAAAR
Naaah, don’t think so ^^
Tänkte skit i de, men körde ändå! KÄNNS SÅ BRA! KLAR!
KLAR! hahahah kan inte fatta att jag faktiskt gjorde det lol
Klaar! Gud vilken bra och enkel träning, delade vidare den på min blogg, kolla gärna in det här: http://tufwa.devote.se/category/801287/traening-_632165.htm
Pusss
Äter du godsaker på vardagar?:)
klar!
klar!
inspirerande!
ger inte ett piss.
KLAAAAR!
Klar! :) Kolla gärna in min blogg
hallå! jag är en skönhetsstylist och nagelteknolog som precis har startat en blogg! kika gärna in och förhoppningsvis lär du dig något nytt! :)
klar! Superkul idé, detta gillas
KLAR! :)
Klar! Gillade verkligen övningarna, inte för mycket för en som inte tränar så mycket. Var lagom slut efter det! Man mår så bra efteråt, dessa övningarna lär jag göra fler gånger!!
As bra övning! Kan du inte göra någon mer utmaning med mer mage övningar?
Mer såna här!