Ja detta är det som gör att vi tränar, motivation. Anledningen till att jag slutar träna ibland är för att jag tappar motivationen. Jag har skrivit om motivation till träning förut men tar upp det igen för mina nya läsare:

 

1. Få inspiration från weheartit, instagram tränings-accounts osv.

 

2. Du kan också lära dig väldigt mycket om du läser träningsbloggar som vet vad dem gör, typ som idasfitness.se

 

3. Gör upp ett tränings-schema och sätt upp det på kylskåpet eller kanske som bakgrund på mobilen så du blir påmind varje dag. Det blir roligare med ett schema också, lite mer bestämt och strängt så du inte bara gör efter ditt egna behov. Du kanske kan be din kompis skriva ett pass åt dig som en utmaning. (då får du hålla tummarna så det inte blir alltför många ex. armövningar.) 

 

4. Berätta för dina nära och kära så dem hjälper dig, stöttar & peppar liksom.

 

5. Du kanske tänker ”äsch det gör inget om jag skippar träningen idag” men tänk då istället vad skönt det är när träningspasset är över och att varje pass gör skillnad.

 

6. Träna med en kompis, det blir roligare och lättare att komma igång.

 

7. När man tänker ”träna” så tänker man oftast gym, löpning, powerwalk osv. Men det finns andra saker som kanske passar dig bättre och som du kanske tycker är roligare t.ex. tennis, dans osv.

 

8. Nya träningskläder får mig mer motivation till att träna, köp nya sportkläder i din favoritfärg!

 

9. Lyssna på peppande musik, sån här musik som verkligen får en att vilja röra på sig haha! De finns massa ”workout” listor på spotify.