Jag tycker man inte ska känna en sån stor press på sig själv att träna. Man gör det om man verkligen vill, vill du få mer muskler? Ja då får du ju kämpa för det.
Jag tycker man ska göra det som är roligt också, ibland är det inte alltid så kul att gå till gymmet själv, då kan man antingen
– Ta med en kompis och peppa varandra
– Träna hemma! Om man tycker det är tråkigt att göra vanliga styrkeövningar hemma så kan man ju köpa en stor boll eller crosstrainer.. kanske stå framför tvn när man springer eller sätta på sina favoritlåtar som peppar en?
Ibland tappar man också motivationen (vilket jag gjorde den senaste veckan) och då kan man:
– Gå in på weheartit och kolla ”fitspiration” och få inspiration samt motivation.
– Följa olika träningssidor på instagram, ex. trainingheartyou.
– jag brukar bli peppad på att kolla på bring it on filmerna, haha vet inte riktigt varför men ni kan ju testa!
Här är lite tips till er som vill gå upp i vikt:
– STYRKETRÄNA! Ni bygger muskler, ni får mer matlust och äter mer!
– Ät mycket protein och kolhydrater, en bra maträtt är: Pasta med kyckling, sallad med keso och sen ett ägg till de!
– drick proteindryck till varje måltid, kolla på svensktkosttillskott.se och kolla efter det som passar dig. Jag dricker core gainer 2 gånger dagligen som gör att jag både går upp i vikt och bygger muskler, det kostade cirka 400 kronor tror jag.
-Försök äta lite mer än ni kan, men tvinga inte i er maten för matlusten kommer öka när ni börjar träna.
– Ät inte onyttigt, jag tryckte i mig mcdonalds,pizza, panpizza och allt möjligt för att jag ville gå upp i fett, men det är inte bra för hälsan och dessutom får man fula celluliter av sånt, speciellt av socker (kakor, godis och chips)
– A short wourkout is better than no workout
