Mellanmål

Nu så har jag fått massa nyttigt som jag ska äta mellan mina måltider för att få energi. Jag har också typ advokado och ägg som är bra att äta. Gainmax är en bra protein- återhämtningsdryck efter träningen, jag ska självklart fortsätta med mitt proteinpulver också. En frukt eller bara någon mjölk-sportdryck är bra att få i sig mitt i träningen när man vilar någon minut bara för att hålla energin. Det är speciellt viktigt för mig eller andra som är väldigt smala, styrketränar och har dåligt med energi. Det som är viktigast är att man äter sina stora måltider, frukost, lunch och middag och mellan dem så kan man ta mellanmål. Man får större aptit med träningen så då kommer man automatiskt äta mer än man brukar vilket leder till viktökning. Jag funderar på att börja äta gröt vilket är skitbra att äta när man tränar men jag hatar gröt, konsistensen är så äcklig..

Mitt hår

1. Vart beställde du ditt hår och hur många slingor beställde du?
Svar: Jag beställde från Rapunzelofsweden och beställde 200 slingor.
 
2. Vad heter färgen på ditt löshår?
Svar: Den heter chokladbrun och ni hittar det HÄR.
 
 
3. Vart satte du i ditt löshår, hur många slingor satte du i och hur lång tid tog det?
Svar: Jag satte in hos en tjej jag hittade på blocket (HÄR) och satte i cirka 150 slingor och det tog cirka 2 timmar.
 
4. Gjorde det ont eller gör det ont nu? Tappar du mycket hår från löshåret?
Svar: Nej det spände till mest och efteråt var det ju svårt att sova eftersom fästerna är hårda i början. Nu känns det inte ens att jag har löshår i. Jag tappar faktiskt inte så mycket hår, dels så är det väldigt torrt.
 
 
5. För att få samma hårfärg som löshåret, vilken färg färgade du med och vad hade du för färg innan?
Svar: Jag hade en väldigt ljus chokladbrun innan och så gick jag till bellbox i marieberg om råd och tog självklart med mig löshåret för att visa färgen jag ville ha. Jag var tvungen att blanda 2 olika färger, en chokladbrun (5.25) och en mörkblond färg (6). Sen beror det helt på vilken hårfärg du har så fråga en frisör först innan du köper färg.
 
6. Hur sköter du håret? Vad använder du för produkter, vad är dina skötselråd för löshåret osv.?
Svar: löshåret blir lätt väldigt torrt och slitet i topparna. Det får inte samma fukt som sitt riktiga hår får från hårbotten, därför är det viktigt att fukta löshåret. Jag använder dessa hårprodukter ovan. Först Garniers balsam i någon minut (självklart efter schampooneringen som jag endast gör i hårbotten) sen tar jag handuken och klämmer ut  vatten försiktigt. Sedan tar jag orofluido mask i håret i några minuter medans jag typ rakar mig osv. Sköljer ut med kallt vatten (Man får inte ha balsam eller hårinpackning i hårbotten för då lossnar löshåret lättare) Sen torkar jag håret försiktigt med handduk. Tar Gliss balsamsprej och sprutar medans jag borstar igenom håret med min svinborste från bellbox. När håret har torkat och bara är lite fuktig så tar jag TRESemmés keratin smooth olja i längderna och topparna och den finns att köpa på willys, coop och säkert ica. Jag sover med fläta så man inte vaknar med värsta hårbollen, jag använder dessutom en vanligt “hello kitty” borste ibland för det är viktigt att hålla fästena på plats så dem inte trasslar in sig i varandra. Har ni några frågor så är det bara att fråga så ska jag svara så fort jag kan!

Svar på fråga

Anonym: Kör verkligen seriöst då. Kolla upp hur mycket du ska äta per dag, protein, kolhydrater och fett. Efter det så försöker du äta efter det matschemat. Kosten är mycket mycket viktigare än vad man tror och man får bättre och snabbare resultat om man sköter sin kost! 
Hoppas du gör det för jag stör mig så enormt på alla som pratar så himla mycket om att dom ska börja träna osv (inget illa menat) 
Tränar själv 8 gånger i veckan så vet vad jag snackar om :)
 
Svar: Visst kan jag hålla med dig att man stör sig på folk som säger att dem ska börja träna sen blir det inte så, dock är det bara när typ min mamma eller nära vän säger så… 
 
Jag är sockerberoende och äter godis minst varje dag, jag är sjukt lat. Jag måste sova minst 15 timmar per dag för att hålla mig vaken och resten av dagen ligger jag eller sitter ner. När jag kommer hem från skolan (om jag ens orkar ta mig dit) så somnar jag direkt och vaknar sent på kvällen, äter något litet och sedan går jag och lägger mig igen. Jag är ständigt negativ och så fort jag typ missar bussen så skiter jag i allt och bara deppar i sängen typ. Jag har varit hos vårdcentralen flera gånger pga det här men dem får inte fram något bara att jag har d-vitamin brist och jag tar tabletter för de nu. I våras höll jag igång min träning skit bra, brydde mig INTE om kosten då, åt bara vanlig husmanskost och drack mitt protein 2 gånger per dag och bara på någon vecka så gick jag upp i vikt. Jag mådde jättebra då sen blev jag sjuk i 2 veckor och var på akuten, sen efter det har det varit svårt för mig att komma igång igen. Så det är faktiskt inte så lätt för alla, det är ett mirakel för mig om jag ens orkar ta mig till gymmet liksom.
 
 

Protein-milkshake

Jag tänkte göra en vanlig enkel hemmagjord milkshake sen tänkte jag att jag lika gärna kan hälla i mitt proteinpulver också haha. Smaken blev ingen skillnad och jag fick ju i mitt proteinpulver som jag skulle ju. Dock så vet jag inte om det är så nyttigt eftersom det är vanilj-glass liksom men whatever. :)
 
– Frysta hallon
– Vanilj glass
– Mjölk
– 1 skopa proteinpulver
– mixa
 

Måndag

Hejhej, nu tänkte jag gå en powewalk med hunden, sen dricka mitt protein sen kanske dra iväg till gymmet lite senare. Ska dessutom svara på era frågor idag! För att motivera mig själv lite mer så tänkte jag ta en “före bild” idag och sedan kämpa skit hårt för att få den drömkroppen jag vill ha och ta en “efter-bild” då jag tycker att jag nått det. Puss
 
 

Arkiv